벌써 4월이 되었구나
유난히도 길었던 겨울이 이제야 물러갔구나
만물이 소생하고 기운이 넘치는 계절인 만큼
너 또한 몸과 마음에 기가 넘치도록 하려무나
(항상 기가 넘치는 아들이지만 새로운 기를 불어 넣도록해라)
즐겁고 기가 넘치는 생활을 하는 법을 몇가지 알려주마
첫째 큰 호흡을 해라
공부중이든 휴식 시간이든 어느때고 시간 나는 대로 큰 호흡을 해라
어깨를 뒤로 벌리고 크게 숨을 천천히 들이마시고 코에서 숨이 나가는
나가는 것을 느끼며 천천히 내 쉬어라
5회 정도 반복하면 흐트러졌던 마음이 진정이 되고 또한 경직된
어깨 근육도 풀리어 집중이 잘된단다.
물론 기가 몸에 꽉찬 느낌이 들고 온 몸 구석 구석 생기를 느낀단다.
둘째 손을 깨끗이 씻는다.
수업사간과 시간 사이 자습시간중 과목을 바꾸어서 공부하고자 할 때
또는 집중이 안될때 등등
손을 깨끗이 씻으며 손을 비비면 정신이 들고 상쾌함을 느껴 기분도
전환되어 다음에 하는일이 잘된단다
건강에도 좋은것은 물론이고
세째 매사에