진교야~~~

선선한 바람이 느껴지고
이제는 정말 때가 되었다는 생각을 하게하는구나
시간이 없긴하지만
기쁘게 생각하며 공부하자

집중 잘 되니?
믿음을 가지고 편안한 마음이 되어야 집중이 잘 될거야
초조해 하거나 걱정을 하지 않고
무아의 경지라고 하지?
나 조차도 잊은 상태에 빠지는거..
요새 요가를 하면서 배웠는데
단전.배꼽아래.에 마음을 집중하면 에너지도 마음따라
단전으로 움직이고 마음을 안정시키며 숨을 고요하게
쉬면 집중하면