1.슬립벨런스을 밤야식먹고난후 한알먹고
2.안정제를 자기직전에 반알먹고 자봐(심할때만)
3.낮에 꼭 햇빛쬐어주고 달리기좀해죠
4.낮에 잠오면 먹기싫어도 커피마셔
5.옆으로 눕고 팔로 나를안아주는자세로 자봐 효과있다
내일 바로 보내줄께 약이랑 책보내줄께
시키는대로 꼭해보고 상황알려죠
빈아
주기적으로 한번씩 그랬으니 괜찮아질거야
마음편히 하고 생각많이 하지마
내일어떡하나 걱정하지말고 너무피곤하면 샘한테 말씀드려봐 그래서 좀쉬어봐
유튜브에서 불면증에 좋은방법
1.잠이안오면 무조건일어나서 책을읽다가 잠이오면 자라
2.2~3일 못자면 무조건 그다음날에 잠이오게되어있으니며칠못잤다고 걱정하지마라
3낮에꼭햇빛쬐어줘라
4.자야되는데 하며내일을 걱정마라


엄마의 뉴스는 내일 또보내줄께