사랑하는 딸에게
세민아 힘들지? 토닥토닥~ 힘내.
날씨도 더워지고 하니 슬럼프 및 체력관리를 잘해야겠지?
어깨스트레칭하면서 몸도 풀어주고 간단한 근력강화운동도 도움이 되겠지.
예를 들면 모서리 있는 벽에서서 팔굽혀서 가슴가 어깨를 스트레칭 하듯 모서리안쪽에 가까이 가는 거지. 손의 위치를 위나 아래로 조금씩 변경해가면서~운동.
어제는 수민이가 콩국수를 직접 만들어주었다. 맛나게 먹었단다. 음식 만드는 것에도 소질이 있나보다. 언니 오면 파스타 해줄 거라며 환하게 웃는다.

Success is the ability to go from one failure to another with no loss of enthusiasm.
-Sir Winston Churchill-
(성공이란 열정을 잃지 않은 상태로 실패에 또 다른 실패를 거듭할 수 있는 능력이다.)

수험생을 위한 짜투리 시간 운동법
건강하지 않으면 목표를 이룰 수 없어
[HBC 뉴스 김우중 기자] 하루 24시간 중 대한민국에서 가장 의자에 오래 앉아 있는 사람은 누구일까요.?
아마 수험을 앞둔 수험생들과 업무와 스트레스의 대표 브랜드 직장인들이라고 생각됩니다.
오늘은 제가 수험생 분들과 직장인 분들을 건강을 위해 짜투리 시간이나 식사시간을 활용하여 간편하게 책상에서 할 수 있는 운동법에 대해 알려드리겠습니다.
24시간 1440분 중 5분을 투자의 자신의 뭉친 근육을 풀어주고 정신과 육체적으로 피로가 해소되는 간편한 운동법을 지금부터 소개합니다. 지금 방송을 보시는 시청자 여러분 함께 하시길 바랍니다.

1. 기지개 펴기
가장 쉽게 할 수 있는 유연성 운동으로 짜투리 시간에 한번씩 기지개를 켜면 몸이 한결 가벼워집니다.
기지개는 두 손을 깍지 끼우고 손바닥을 위로 한 채 양팔을 쭉 펼친 상태에서 다섯까지 센 다음 팔을 내리면 됩니다. 기지개 펴기는 뭉친 어깨와 등의 근육을 풀어주는 동시에 팔 뒤쪽과 어깨선을 아름답게 만들어 줍니다.