민우야~
오늘은 이곳 날씨도 엄청 쌀쌀하고 추웠단다. 저녁무엽에는 싸락눈이 살짝 내리다가 멈추었는데 먼산들엔 제법 하얀색 풍경이야~
그곳도 오늘은 춥지?? 뉴스엔 울진 지방 어느마을엔 폭설로 고립된 주민들 헬기로 이송하더라.
우린 상상 안되는 모습이지?? 고립 될 만큼의 눈을 만난적이 없으니~
우리우야 요즘 집중도 안되고 이렇게 공부하는게 맞나? 하는 의구심과 갈등으로 많이 힘들다고 느끼니 어머니 마음 이 안타까워~~
매번하는 이야기지만 걱정 많은 너의 마음을 선생님께 상담 드려봐~
어머니 생각은 너 자신을 믿고 학원 선생님들을 믿고 하루 공부 분량 주시면 다 해내고 최대한 완벽하게 네것으로 만들기 하라고 말하고 싶어. 하루깨기
민우야~ 네가 효율적인 학습 계획을 짜고 선생님들께 도움도 요청하고 또 그걸 그대로 실천 해봐~~
너무 많은 생각을 하다보면 오히려 집중력이 떨어 질테니 생각을 단순화하고 무조건 집중하길~~
집중하지 않고 책상에 앉아있는건 정말 돈 낭비 시간 낭비야~
올 수능은 의대 가려고 기존 재학생들이 많이 수능을 치를 거라서 너희는 더 열심히 해야 할 것 같아.
용기 잃지 말고 무조건 할 수 있다고 매일 아침 일어나면 너에게 말해주고 너를 꼭 믿어주라.
네가 자신을 믿지 못하면 누가 너를 믿어주겠니? 이세상 그 누구보다 소중하고 사랑해줘야 할 너 자신인데.~~ 민우야 실패 스키마란 말 들어 본적 있니? 실패 스키마는 나느 실패만 한다는 사고 방식인데이러한 부적응적 방식에 빠지지 않으려면 나는 실패만 한다 라는 사고방식이 틀렸음을 증명하면 된다고해. 예를 들면 합격 가능성이 없다고 생각한 대학에 지원했는데 붙었다. 멋진 사람을 알게 되었다. 친하게 지내고 싶은 사람에게 고백해서 데이트할 수 있었다와 같은 성공 체험을 떠올리면 나느 실패만한다는 사고방식이 잘못 되었음을 깨달을 수 있다고해.
그다음은 자기자신에게 용기를 북돋아주기.계속 자기 자신을 칭찬해주기. 그다음 스키마 일기 쓰기 - 성공했던 일 합격한 일 잘 풀린 일 칭찬